做這件事情的時候雙方不一定會快樂。
但是，如果你每次都沒有嘗試跟對方溝通，那麼可以確定的是...

做這件事情的時候雙方不一定會快樂。
但是，如果你每次都沒有嘗試跟對方溝通，那麼可以確定的是，累積一段時間之後，雙方都會不快樂。
開口要是你的溫柔，
不開口等到死都沒有。

「
-觀察：提出你所觀察到的事實，並且要注意不加任何評論。
（昨天晚上我們的約會你遲到了 25 分鐘）

-感受：說出關於自己的情緒。
（我當時覺得很沮喪、生氣）

-需要：在情緒與事實之間，我是如何將兩者做連結的。
（因為這樣會讓我覺得你不重視我們約好的事）

-請求：希望對方所做的具體調整行動。
（我希望下次你如果要遲到的話，可以傳個訊息提前通知我一聲）」
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補充：很多人留言談到，自己也採用用這樣的方式但是並沒有用。那麼這個時候要思考的並不是有用或沒有用，而是：是什麼讓你繼續想跟他在一起？

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